A cada semana um esporte será proposto que os participantes façam um esporte diferente. Futebol, basquete, vôlei, corrida são algumas das atividades propostas.

As oficinas de lutas englobam aulas práticas, compostas por aquecimento funcional e dinâmico, treinamento técnico (quedas, pegadas, controle de distância, mobilizações), simulações de situações reais e exercícios de cooperação e finalização com foco educativo.